2016第十四届磨房南山十登

报名时间:2016-09-18 00:002016-09-22 23:30

活动时间:2016-09-24 22:002016-09-25 07:00

活动地点:深圳南山区

报名成功/人数上限:713/800

活动结束
活动详情

【活动主题】
2016第十四届磨房南山十登

【活动组织】
南山登山学校、南山红树林、跑在路上、铁丝家族、南山夜登、驴行天下、健行健远

【活动目的】
利用南山独特的地理条件,自我检验体能极限,以便对体能有个正确的评估;检验坚持坚持登山的运动效果;同时在活动过程中普及山野运动常识及感性认知;为广大驴友提供户外活动交流平台 !

【活动时间】
2016年9月24日22:00—9月25日07:00


为避免签到拥挤,晚上九点后队员在山脚签到完后就可以开始十登。男8小时内完成十登即可,女士可延长1小时。早上七点活动截止时间不变。

【报名时间】
9月18日00:00—9月22日23:30( 报满即截止 )

【活动人数】
新增100人


【活动费用】
1、报名费:20元/人
2、活动费用包含:2016年9月24日-2016年9月25日 “美亚拉磨无忧计划一” 两天保险费用、证书、签到卡、展板等活动物料制作费用。

【报名须知】
活动严禁带香烟火种上山,违反者将被追究责任,承担一切后果,提交政府监管部门处理。请届时大家互相监督,发现后请及时向组织者和义工们报告。活动过程中可能有雨,请大家带防寒衣物,特别是志愿者们注意这一点,晚上会冷。

1、报名前,必须了解个人体能及健康状况,并客观评估本次活动的难度和风险,谨慎报名;
2、凡报名者,均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念;
3、遵守南山公园管理规定;
4、活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念;
5、活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
6、该活动对于膝盖脚踝等关节部位可能有损害,希望大家一定戴护膝和护踝,并根据自己身体的情况理智下撤;
7、请尽量结伴出发;
8、小雨活动继续,大雨、台风或有雷电则活动延迟;
9、建议活动组织圈子同学背西瓜等物资以尽地主之宜。


【纪念品说明】
完赛证书:南山十登组委会提供完赛纪念证书(6登以上),记录选手完成时间,给选手留作纪念。

【关于保险】
本活动有一定的风险,为保障参加者的利益及南山十登的顺利开展,报名参与活动的每一位队员的报名费就包含24、25号两天的保险费用。

【线路指引】
1、线路描述:
蛇口海关登山口(左侧废弃厂房处)——明灯广场(山顶公路处)往返十遍,不要求负重;全程台阶1400级左右,路程一登来回约2600米,起点海拔31米,终点海拔约315米,爬升约306米,平均坡度约为25.5°。加上少量石板水泥路,估算台阶路占全程80%。由于台阶占绝大部分,所以无法实际测量出详细路程距离,登山过程中请队员自行把握体能分配。

进入南山公园大概40米有一条上山的路线,再沿石板路向上大概80米处有一公共厕所(可使用,近起点签到点),从厕所旁有另一条上山路线,再没有其他上山路线,请大家务必记住,这两条路建议活动人员按照左下右上的规则分开行走。两条路线在一号亭处交汇成一条上山路线,沿着台阶一直向上直接到明灯广场签到处,请勿走其他维护南山的小岔路。在大概1000级台阶处有另一处厕所可使用,折返点附近也有厕所可使用。

不能保证南山公园管理处会在活动当晚打开沿途路灯,请登山队员务必带好头灯,带好备用电池。南山夏季有蛇虫出没,请大家注意脚下。

2、签到点:海关登山口和明灯广场设两处签到点,分别记录海关登山口出发时间、明灯广场到达时间、明灯广场出发时间,海关登山口到达时间;

3、值勤点:出于安全考虑,中途设二个驻点志愿组及巡逻志愿组,用对讲机联系;
4、志愿者点:增加独立医疗组及摄影组为本次活动服务;
5、补给点:起点提供部分饮用水,山顶不提供;
6、签到时间:队员: 21:00——22:00。
7、活动关门时间:25日07:00

特别说明:
1、活动严禁带香烟火种上山,违反者将被追究责任,承担一切后果。
2、请大家带防寒衣物,特别是义工们注意这一点,山上风大。 
3、请注意防蚊,特别是驻点义工,最好长衣长裤。

【活动成绩】
限时间8小时之内(MM可以延长1小时):
完成1——5登为不及格  
完成6登为及格  
完成7登为中等  
完成8登为良好  
完成9登为优秀  
完成10登为满分  
超过10登不鼓励  
注意:本次活动的目的在于考验耐力而不是比赛速度。

【出行天气】

深圳天气预报    http://www.szmb.gov.cn/article/TianQiYuBao/

【交通指引】  
蛇口人民医院:113路 122路 230区间车 328路 79路 K113路 M241路 M409路 M448路 机场10线
蛇口沃尔玛:113路 122路 204路 230区间车 233路 328路 332路 70路 79路 80路 B605路 B702路 K113路 k204路 M205路 M241路 M400路 M409路 M448路 N1路 N4路 高峰42号专线 机场10线
蛇口海关:70路 B816路

【风险提示】
1、运动过度伤害:膝盖脚踝等关节、肌键过度疲劳永久性伤害、休克、过度运动引发心血管疾病等;
2、意外事故:失足跌落、蛇咬、感冒、雷电等;
3、其它不可预料情况。

一旦出现意外情况不要慌张,及时与志愿者或其他队员取得联系。

【环保注意事项】
1、活动全程产生的垃圾,个人必须自觉带回,做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对登山和工作人员的行为是否环保进行监督,如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为,应给予提醒、批评。
3、组委会不统一印制和派发活动指引手册(含线路指引),请自行解决,敬请留意。

【医疗指引】
1、本次活动设置医疗组,但提倡自助;请各队伍或个人自行携带必备药品,例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用:好及施(冷贴)、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。
2、活动中登山人员出现受伤、疾病等意外情况,在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助,特殊情况将拨打120。

【装备要求】
1、饮食:5升饮用水及运动饮料、高热量食品、榨菜;
2、装备:雨具,运动鞋,头灯及备用电池,护膝,护踝,防暑防蛇药品,更换衣物,最好带多一双鞋袜;
3、建议:毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油等;
注:装备物资全部由参加者自己准备,可以放在海关登山口交义工统一看管,登山时只需携带一次上下所需物资,贵重物品请自己保管。

【通讯联络】
组委会志愿者沟通:433.550MHz

【免责声明】

所有活动报名人员请自行下载打印以下免责声明,并签字,在签到的时候需要提交给工作人员。

免责声明下载:2016磨房南山十登活动免责声明书.pdf


【公告与咨询】

http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2429416,0,0,0.html

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